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 Encyclopédie des soins de la peau

Avantages de l’exercice pour la peau

[fr-CA] Avantages de l’exercice pour la peau

Vous connaissez probablement les avantages d&rsquo;une vie active pour votre sant&eacute; cardiovasculaire et mentale, mais saviez-vous que faire de l&rsquo;exercice r&eacute;guli&egrave;rement pourrait devenir votre secret beaut&eacute;? 

Pourquoi la peau aime, elle aussi, l&rsquo;exercice 

Durant l'exercice, votre rythme cardiaque augmente, ce qui am&eacute;liore votre circulation et envoie de l&rsquo;oxyg&egrave;ne et des nutriments partout dans votre corps, y compris dans les cellules de votre peau. L&rsquo;augmentation du flux sanguin aide aussi &agrave; &eacute;liminer les toxines et les radicaux libres qui peuvent endommager la peau. L&rsquo;exercice r&eacute;gulier stimule aussi la production des huiles naturelles de la peau. Votre peau est donc plus lisse et souple. 

Faites b&eacute;n&eacute;ficier votre peau de l&rsquo;exercice au maximum 

Aidez votre peau &agrave; b&eacute;n&eacute;ficier au maximum de vos entra&icirc;nements en suivant les conseils suivants : 

- Ne prenez aucun risque. Si vous faites de l&rsquo;exercice &agrave; l&rsquo;ext&eacute;rieur, peu importe la saison, il est important d&rsquo;utiliser un hydratant avec un FPS de 15 ou plus pour aider &agrave; prot&eacute;ger votre peau des dommages caus&eacute;s par le soleil. Appliquez-en sur votre visage, votre cou, votre poitrine, vos bras et toute autre partie expos&eacute;e.
- Couvrez-vous. Couvrez votre peau tant que possible lorsque vous bravez le froid pendant l&rsquo;entra&icirc;nement. Les vents et temp&eacute;ratures rudes peuvent priver votre peau de son hydratation et, dans les cas extr&ecirc;mes, causer des br&ucirc;lures.
- Gardez votre peau nette. Apr&egrave;s l&rsquo;entra&icirc;nement, d&eacute;barrassez-vous de la sueur avec un nettoyant doux. La sueur qui reste sur la peau peut en boucher les pores et causer des &eacute;ruptions. Le sel pr&eacute;sent dans la sueur peut aussi irriter la peau sensible.

- Utilisez des lingettes. Gardez des lingettes nettoyantes dans votre sac de sport ou votre casier pour un nettoyage rapide et pratique avant ou apr&egrave;s l&rsquo;entra&icirc;nement. 

 Que vous soyez d&eacute;j&agrave; au sommet de votre forme ou que vous suiviez un processus de remise en forme, sachez qu&rsquo;une peau magnifique et radieuse vous attend &agrave; la ligne d&rsquo;arriv&eacute;e!

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En plus d’améliorer votre santé en général, le sport améliore aussi la peau. Lisez le guide de Olay pour améliorer votre peau par l’exercice en quatre étapes faciles.

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